Полезные свойства черного кофе. Черный кофе - польза и вред Сваренный кофе польза и вред

То, что кофе пить вредно, слышал, наверное, хотя бы раз в жизни каждый из нас. Все врачи уверяют, что чрезмерное потребление этого ароматного напитка быстро приводит к развитию, а также обострению различных заболеваний сердца и сосудов, а также недугов желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Но, тем не менее, последние исследования доказывают, что кофе является весьма целебным средством. И при правильном использовании с его помощью можно предупредить развитие и ускорить лечение некоторых других заболеваний. Именно поэтому сегодня мы и говорим про полезные и вредные свойства черного кофе.

Как и сколько пить?

Но как и всё земное, и кофе потреблять нужно дозировано. Так существует несколько правил грамотного его пития. Помните, что большие дозировки точно не принесут вам ничего, кроме вреда. Максимально допустимой дозой является пара-тройка чашек как в кафе (маленьких по объёму) этого напитка в день. Помните, что злоупотребление кофе приводит к повышению артериального давления, нарушениям сна вплоть до хронической бессонницы, а также возникновению нервных расстройств. Человек с большим стажем чрезмерного употребления кофе обладает хрупкими костями, так как этот напиток вымывает из организма кальций, а это может приводить к возникновению серьезных переломов.

Какой кофе полезен?

Полезный – это не растворимый и суррогатный, а на 100% натуральный. Его сорт каждый выбирает сам для себя, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения.
Лучше всего пить кофе без сахара, добавив небольшое количество сливок или молока. Это позволяет снизить его негативное воздействие на стенки желудка.

Чем же собственно полезен чёрный кофе?

При регулярном дозированном потреблении этот напиток позволяет укрепить нервную систему и воздействует на нее исключительно положительно.

Ученым удалось доказать существование связи между кофе и болезнью Паркинсона. Этот недуг представляет собой прогрессирование в старческом статусе мышц, и остается до сегодняшнего дня неизлечимым. Это заболевание сопровождается поражением тех отделов мозга, которые отвечают за мышечный тонус и координацию движений. Таким образом, болезнь Паркинсона проявляется тремором мышц, изменением походки и мимики, а также утратой способности к хождению и ощущению своего тела в пространстве. Этот недуг поражает большей частью мужчин достигших 50-60 лет. Научные исследования подтвердили, что потребление кофе является профилактикой болезни Паркинсона. Сейчас проводятся работы по поиску препаратов на основе кофеина, которые смогли бы ее остановить и даже повернуть впять.

Сразу в нескольких странах ученые установили благотворное влияние кофе на репродуктивную и половую функцию лиц мужского пола. Также этот напиток существенно снижает риск заболеть диабетом второго типа, имеющим в основе малоподвижный образ жизни и пожилой возраст больного. При этом ежедневное потребление кофе снижает вероятность заболеть этим недугом на 30% у женщин и на 50% - у мужчин.

Умеренное потребление чёрного кофе оказывают положительное влияние на предстательную железу. Он способен приостановить развитие аденомы и снизить риск раковых заболеваний. Статистика утверждает, что мужчины-кофеманы на 60% реже болеют раком предстательной железы.

Тем не менее, сам факт употребления кофе не гарантирует 100% избавления от этого заболевания, поэтому каждый мужчина должен регулярно посещать .

Кофеин является природным допингом, и он может на порядок улучшить качественные показатели спермы, усилив тем самым репродуктивную функцию. Исследования показали, что любители ароматного напитка имеют куда большее количество сперматозоидов в эякуляте, причем большая часть из них выносливые и подвижные.

Пара чашек качественного кофе на день значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера, которая представляет собой быстро прогрессирующее старческое слабоумие.

Такое же количество уникального напитка уменьшает вероятность развития раковых заболеваний молочных желез и цирроза печени, кроме того повышает жизненный тонус и работоспособность, улучшает память, внимание и настроение человека.

Кофе помогает немного уменьшить боли различного происхождения и локализации, а также успокоить нервную систему. Дозированное употребление нормализует сон, а чрезмерное потребление наоборот вызывает бессонницу.

Этот продукт является отличным средством по уходу за телом и борьбе с целлюлитом. Массаж с использованием кофейной гущи разглаживает кожу, делает ее шелковистой и позволяет избавиться от апельсиновой корки. Такую процедуру можно проводить до двух раз в неделю. Также кофе можно применять для обертываний проблемных участков. Смешайте его гущу с любым кремом и нанесите на лицо. Такой мягкий пилинг поможет очистить поры и выровнять поверхность кожи.

Небольшое количество ароматного напитка влейте в воду и ополосните ей чистые волосы. Это придаст им крепости, здорового блеска и красивый шоколадный оттенок. Кроме того такое средство позволяет избавиться от перхоти и зуда кожи головы.

Если добавить немного кофейной гущи в порошок хны и использовать для окрашивания волос, то вы сможете избежать оттенка меди, а цвет получится шоколадным и насыщенным.

Кофе – это не только вкусный напиток, это особые традиции и стиль, утонченная церемония и общение с друзьями. Не стоит отказываться от него и превышать рекомендуемую дозу, и он пойдет только на пользу.

Екатерина, www.сайт

Польза кофе для организма многогранна, а потому сложно описать все аспекты лечебного действия в одном материале. И поскольку данный сайт посвящён вопросам правильного питания для похудения, остановимся лишь на том, как влияет этот напиток на процесс избавления от лишнего веса.

Сжигает жир или нет?

Нельзя утверждать, что кофе неким сказочным образом сжигает жировые отложения. Это не так. Чтобы там ни говорили многочисленные рекламы «жиросжигающих» средств на основе кофейных напитков разных цветов и марок, предлагающие похудеть за неделю или за 5 дней.

Но это не означает, что кофе для похудения бесполезен. Вовсе нет. Еще как полезен! Только надо понимать, какой именно и когда выпитый.

Как помогает худеть?

Во многом влияние напитка аналогично и связано с наличием кофеина, который:

увеличивает на 20% интенсивность метаболизма (не корректно говорить, что сжигает жир дотла, но скорость этого процесса поднимает);
перед тренировкой для похудения является необходимым продуктом питания.

Почему так важно вводить в организм кофеин перед занятиями фитнесом?

Дело в том, что для того, чтобы худеть в процессе физической нагрузки по-настоящему эффективно, заниматься надо на пустой желудок. Однако в таком состоянии энергия организма не велика, а потому он не может позволить себе значительную нагрузку. Кофеин дарит организму недостающую энергию и позволяет тренироваться более интенсивно, а, следовательно, худеть.

Еще один положительный аспект влияния кофе на похудение — это уменьшение . Кофеин блокирует опиоидные рецепторы в мозге, отвечающие за развитие данной зависимости. А потому всякий раз, когда хочется сладкого, надо просто выпить чашечку ароматного напитка, и сладкого хотеться перестанет.

Как правильно пить?

Нельзя пить с сахаром. Категорически!

Польза кофе для организма (для похудения, улучшения памяти, профилактики болезней сердца и т.д.) имеет место только тогда, когда мы употребляем несладкий черный напиток.

Любые сладкие добавки, будь то обычный сахар, мед, искусственные заменители сахара ( , ), не только полностью ликвидируют пользу, но причиняют вред.

Надо запомнить, что нет такого понятия, как «кофе с медом для похудения». Можно либо худеть, употребляя напиток черным горьким без всяких подсластителей, либо пить сладкий с медом, но тогда забыть о его пользе для стройности фигуры.

Нельзя пить с молоком и сливками

Это правило совпадает с предыдущим. Чтобы похудеть, нельзя пить ни с молоком, ни со сливками, так как эти молочные продукты изобилуют сахарами. Добавлять молоко — это почти то же самое, что добавлять сахар.

Только натуральный свежемолотый свежезаваренный черный

О том, чтобы пить растворимый кофе или вариант без кофеина, не может идти никакой речи. Уж чего-чего, а пользы в подобных напитках нет никакой. Ни для похудения, ни для чего-то другого.

Зерна должны быть свежего помола, сам напиток свежезаваренный.

Кофе быстро прогоркает. Особенно тот, который продается уже молотым. Прогорклый вреден, ибо содержит в себе окисленные растительные масла.

Людей часто интересует вопрос, можно ли пить просроченный кофе? Можно, в том смысле, что он не настолько ядовит, чтобы упасть от него замертво. Однако он вреден, как тлетворен любой прогорклый жир.

Нельзя пить сразу после занятий фитнесом

Может показаться нелогичным то, что , а после запрещен. Но сей парадокс имеет четкое научное объяснение.

Это — ингибитор фермента mTOR, который необходим для роста мышц. Рост мышц после возложенной на них нагрузки — обязательное приятное последствие занятий фитнесом, несущее пользу здоровью человека, помогающее продлить молодость.

Напиток, выпитый сразу после занятий, препятствует росту и восстановлению мышц. Поэтому кофепития разрешены не ранее, чем через 2 часа после окончания тренировки.

Надо пить пустой

Желательно на голодный желудок и желательно не на завтрак, а вместо завтрака.

Безусловно, данная рекомендация имеет отношение в основном к худеющим. И для них она по-настоящему важна. Так как кофе, дополненный бутербродами, пирожками и прочей снедью с углеводами, представляет собой еще менее полезную для сжигание жира трапезу, чем одинокий напиток с медом или сахаром.

Если никак не можете отказать себе в утреннем приеме пищи, пейте с сыром, орехами, отварными яйцами, которые представляют собой отличный перекус для похудения.

Сколько пить в день?

Оптимальной и безопасной считается доза в количестве 2-х кофейных (120-150 мл) чашек крепкого эспрессо (приблизительно 50 мг кофеина на чашку). Если вы пьете более слабый, то можно выпивать больше.

Топ-6 рецептов, помогающих нормализовать вес

Черный со сливочным маслом

Немного странное сочетание? Возможно, что и так. Но полезное. Безусловно, если пить без сахара и прочих сладостей.

Рекомендовано пить кофе со сливочным маслом на завтрак. А точнее – вместо завтрака. Такой напиток прекрасно насыщает и настраивает организм на работу на жирах, а не на углеводах. Кстати, вместо сливочного масла можно добавить .

С белком сыворотки

Этот вариант бодрящего напитка показан перед занятиями фитнесом.

С черным горьким шоколадом

Надо потереть намного горького шоколада в чашку. Получится замечательный десерт для худеющих и просто странников здорового питания. Только использовать следует именно горький шоколад с процентным содержанием какао не менее 70 и минимальным количеством сахара.

С цитрусовой цедрой

Натертая на мелкой терке цедра апельсина или лимона — удачный аккомпанемент к чашке горячего кофе. В данном случае дополнительная польза напитка заключается в наличие в цедре каротинов, а также эфирных масел, которые делают напиток более бодрящим, не привнося в него дополнительный кофеин.

Только не поглощайте напиток с цедрой слишком быстро. Сначала перемешивайте ложечкой (2-3 минуты), чтобы эфирные масла цедры успели перейти в жидкость.

С корицей

Традиционное сочетание с добавками, кроме молока и сливок, — это кофе с корицей, лечебное влияние которого состоит в способности нормализовать уровень сахара в крови. Так как корица обладает этой чудодейственной особенностью.

Кроме того, горький черный вариант с корицей, но без сахара, легче переносится теми людьми, кто никак не может приучить себя к несладким напиткам, ибо страдает зависимостью от сладкого. Поскольку среди худеющих эта проблема широко распространена, рецепт с корицей можно назвать классическим напитком худеющих.

Кстати, можно дополнить небольшим количеством кардамона. Напиток получится еще более ароматный.

С имбирем

Еще один классический рецепт кофе для похудения. . Но в отличие от рецепта с корицей, который показан всем, с имбирем надо пить с осторожностью. Напиток получается довольно жгучим, и у некоторых людей может привести к проблемам с желудком, особенно если пить натощак, как того требуют правила нормализации веса.

Так помогает ли кофе худеть? Выводы

Не сжигает жир, но поддерживает процесс избавления от лишнего веса, так как ускоряет метаболизм, дает организму энергию без еды и уменьшает сахарную зависимость.
Чтобы напиток ускорял процесс похудения, его надо пить правильно, а не так, как хочется. То есть без сладостей, сливок и молока. Добавлять специи, помогающие избавляться от лишних жиров (корицу, кардамон, имбирь). Пить вместо перекуса или основного приема пищи, а не как дополнение к нему.

Больше всего споров о пользе и вреде вызывает такой распространённый напиток, как черный кофе . Он может стимулировать активную деятельность нервной системы человека, ускорять сердцебиение, повышать кровяное давление и стимулировать возбуждающие процессы в коре головного мозга. За счет этого у человека увеличивается физическая работоспособность и уменьшается сонливость, также исчезает чувство усталости.

Все выше перечисленные аспекты нельзя отнести к полезным или вредным свойствам, так как воздействие напитка на организм во многом регулируется количеством выпитого кофеина. К примеру, систематическое употребление тонизирующего напитка со временем вызывает зависимость, а слишком большая доза кофе - более 10 гр в сутки, может привести к летальному исходу. Но контролируемое употребление кофе в нормальных дозах приносит только положительный эффект. Поэтому стоит более детально рассмотреть свойства этого древнего и столь популярного напитка.

Черный кофе вред

Очевидный вред от употребления кофе заключается в появлении физической зависимости : человек начинает страдать от постоянной головной боли, усталости, сонливости, становится раздражительным и подавленным. Нередко может подвергаться приступам тошноты, а также испытывать болезненные ощущения в мышцах.

Нервная система также подвергается негативному воздействию кофеина: при систематическом употреблении напитка нервные клетки истощаются , так как находятся в постоянном возбуждающем состоянии. Употребление кофе в большом количестве также может вызывать эпилепсию, различные психозы и паранойю. А немотивированная агрессия - первый признак негативного влияния кофе.

Данный продукт вреден для людей, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он стимулирует работу сердца, учащает пульс и приводит к краткосрочному увеличению давления. Нередко это провоцирует развитие гипертонии даже у здорового человека. Ко всему прочему, кофеин вымывает из организма много полезных микроэлементов (кальций, магний, натрий, калий) и витамины - В1 и В6.

Пожалуй, наибольший вред кофеиносодержащий напиток приносит во время беременности . Будущая мама рискует потерять ребенка, если не прекратит пить кофе. Даже в небольших дозах кофеин часто провоцирует развитие патологий у формирующегося плода, поэтому медики настоятельно рекомендуют избегать употреблять его.

В чем же польза кофе

Многие специалисты подчеркивают пользу кофеина в борьбе с раковыми заболеваниями . Значительно снижает риск развития патологии регулярное употребление 2 чашек напитка в день. Также кофе является отличным профилактическим средством болезни Паркинсона . Стоит отметить, что женскому организму для этого требуется меньшее количество кофеина, чем мужскому. Напиток также способствует предотвращению развития диабета - для этого необходимо выпивать около 6 чашек в день.

Содержащиеся в кофе микроэлементы помогают организму бороться с такими заболеваниями, как астма, инфаркт, желчекаменная болезнь, мигрень, гипертензия, атеросклероз, цирроз печени и гиперхолистеринемия. Для мужчин будет полезно узнать информацию о положительном влиянии кофеина на репродуктивную функцию - он стимулирует подвижность сперматозоидов.

Многие осведомлены о пользе кофе в борьбе с лишним весом . Лишние килограммы у любого человека исчезают благодаря стимулирующему действию кофеина - например, всего 1 чашка напитка сделает физические упражнения эффективными на треть! Можно отметить, что кофе заставляет организм намного интенсивнее сжигать именно накопившиеся подкожные жиры, а не углеводы. Кроме этого, он способствует более быстрому усвоению питательных веществ из продуктов питания и помогает при расстройстве желудка.

Если вы любите выпить чашечку кофе с кусочком торта или другим десертом, то, наверняка, хоть раз задавались вопросом - вредно или полезно кофе. В данной статье систематизирована информация о полезных и вредных свойствах кофе, которая поможет вам ответить на вопрос: стоит ли пить кофе.

Натуральный кофе имеет приятный аромат, от которого, порой, невозможно оторваться. Это вкусный и бодрящий напиток, с которым можно есть сладости, беседовать, думать в одиночестве, сделать паузу во время работы. Существует огромное количество кофейных напитков на любой вкус. Все любят и пьют кофе – кто-то мало, а кто-то много. Кофе оказывает как вредное, так и полезное влияние на организм человека. Сначала мы разберемся в том, какая польза от кофе, но сразу предупредим – пить кофе нужно в меру.

Польза кофе

1. Кофе бодрит, улучшает память и концентрацию внимания. Все это за счет присутствия в его составе кофеина, который стимулирует центральную нервную систему, расширяет сосуды, учащает пульс. Польза натурального кофе заключается в том, что оно придает энергии организму человека, и он чувствует прилив сил. Поэтому кофе не рекомендуется пить перед сном – приготовившись ко сну организм при поступлении кофеина начинает работать интенсивнее и человек не может уснуть.

2. Кофе снижает вероятность наступления астмы на 25%. Это выяснили итальянские ученые в ходе экспериментов. Употребляя по 2 – 3 чашки натурального кофе в день человек снижает вероятность развития астмы. Кофе считается бронхолитическим средством, которое улучшает процесс дыхания- это еще одно полезное свойство черного кофе.

3. Кофе снижает риск возникновения желчных камней. Это было выявлено в результате десятилетнего эксперимента, который показал, что потребление 2 – 3 чашек кофе в день уменьшает риск возникновения желчных камней.

4. Еще одна польза натурального кофе заключается в снижении риска возникновения у человека болезни Паркинсона. Исследования в Гарварде и других научных и медицинских учреждениях показали, что потребление 3 чашек кофе в день снижает вероятность возникновения болезни Паркинсона у человека в 5 раз.

5. Кофе полезен для похудения, он помогает снизить вес. Одно из свойств кофе заключается в стимулировании обменных процессов в организме человека. За счет ускорения обменных процессов в организме человек медленнее набирает лишний вес или теряет его при физических нагрузках.

6. Кофе улучшает память и способствует творческому и ассоциативному мышлению. Кофейная пауза может помочь творческому человеку в решении его задач. Чашечка кофе поможет придумать оригинальное решение, создаст креативный настрой, поможет найти интересную метафору.

7. Еще одно полезное свойство черного кофе заключается в снижении боли в мышцах. Эта особенность кофе может помочь спортсменам уменьшить чувствительность к боли в мышцах. Для этого нужно всего лишь выпивать по 2 чашечки кофе перед занятием спортом.

Это основные полезные свойства кофе. Но это еще не все, от натурального кофе есть и другая польза: снижение вреда от курения, повешение эффективности антибиотиков, накопление гормона счастья в организме человека. Основной компонент, оказывающий положительное воздействие на некоторые механизмы в организме человека – это кофеин. Он может быть полезен в некоторых количествах, но при чрезмерном его употреблении он способен нанести вред организму человека. То есть кофе может быть как полезным, так и вредным для человека. Рассмотрим подробнее вредные свойства кофе.

Вред кофе

1. При частом употреблении кофе вредно воздействует на нервную систему. Кофеин стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему и при частом его употреблении организм постоянно находится в возбужденном состоянии из-за чего быстро истощается. Нарушается нормальное функционирование всех механизмов организма, что приводит к стрессу. Чрезмерное употребление кофе может вызвать приступы агрессии и психозы, поэтому не следует употреблять его слишком часто.

2. Черный кофе наносит вред сердечно-сосудистой системе. Стимулирование работы сердечно-сосудистой системы из-за действия кофеина носит краткосрочный характер. После употребление кофе у человека повышается артериальное давление и учащается пульс. Такой эффект может быть опасным для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца и тахикардией. Кофе нарушает естественный ритм сердца и может ухудшить здоровье не только больного, но и здорового человека при чрезмерном его употреблении. Чтобы кофе не нанес вред сердцу и сосудам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще не рекомендуется пить кофе, здоровым людям рекомендуется пить кофе в меру, не более 2 -3 чашек в день.

3. Кофе вымывает из организма ряд полезных элементов, среди которых витамины B1 и B6, калий, кальций и магний – в этом заключается еще одно вредное свойство кофе. Недостаток этих элементов в организме человека может привести к проблемам со здоровьем.

Например, отсутствие в организме в достаточном количестве кальция приводит к разрушению зубов, хрупкости костей и ногтей, могут появиться проблемы с позвоночником в виде искривления, остеохондроза, болей в спине. Особенно вредно пить много кофе в подростковом периоде, когда опорно-двигательная система только формируется, и отсутствие кальция может привести к ее неправильному формированию. Недостаток витаминов B1 и B6 может привести к нарушению мозгового кровообращения, что может вызвать головные боли и ряд других болезней, связанных с умственной деятельностью, вниманием, быстротой реакции.

Вредно пить кофе при беременности, так как плод может недополучить указанных выше микроэлементов, которые кофе вымывает из организма женщины, что может привести к нарушениям в развитии ребенка.

4. При частом употреблении кофе вызывает зависимость. У людей с зависимостью от кофе могут появляться такие симптомы как усталость, подавленность, депрессия и сонливость. Чтобы взбодриться человек пьет кофе, но со временем его эффективность уменьшается и любителю кофе требуется больше кофеина. Так человек пьет все больше и больше кофе, что оказывает все более пагубное воздействие на его организм.

5. Еще один вред от натурального кофе заключается в том, что при частом его употреблении оно приводит к психическим расстройствам, таким как паранойя, эпилепсия, психозы. Кофе стимулирует активную работу сердечно-сосудистой системы, и если в таком состоянии человек находится часто, то появляется стресс. Из-за нахождения в постоянном стрессе человек становится агрессивным.

6. Вред кофе для женщин заключается в том, что при чрезмерном употреблении кофе во время беременности повышается вероятность выкидыша. Поэтому женщинам во время беременности настоятельно рекомендуется не пить кофе.

7. Кофе оказывает обезвоживающее воздействие на организм, является мочегонным средством. Поэтому вместе с кофе рекомендуется пить обычную воду. Чтобы пополнять запас воды в организме человека. Для сохранения баланса воды в организме рекомендуется выпивать воды в объеме выпитого кофе.

Кофе может быть как полезно, таки вредно для человека. Все зависит от особенностей организма и количества потребляемого кофе. Здоровому человеку можно пить 2 - 3 чашки кофе в день и от этого не будет вреда. Но если у человека гипертония и заболевание сосудов, то кофе ему пить не желательно. Астматикам же полезно пить кофе, потребление 2 - 3 чашек поможет улучшить дыхание, немного уменьшит силу приступа.

Черный кофе - это напиток, активно действующий на организм человека, поэтому пить его можно в маленьких количествах, только в этом случае его потребление будет полезным для человека. Частое и безразмерное употребление может нанести вред человеку, поэтому, если вы пьете очень много кофе, мы настоятельно рекомендуем вам снизить его дозу, чтобы сохранить свое здоровье.

Применение, польза черного кофе

Несомненно, черный кофе взбадривает и приходит на помощь, когда хочется спать, а работы скопилось много. Кофе помогает яснее мыслить и прогоняет усталость. Выпив чашечку кофе мы замечаем, что нам становится легче концентрировать внимание и проще сосредоточиться.

Исследования показали, что пара чашек натурального кофе, если выпивать их каждый день, служат отличной профилактикой желчнокаменной болезни и даже защищают от рака прямой кишки. Исследования показали, что люди, которые выпивают каждый день три чашки кофе на 40% меньше подвержены образованию камней в желчном пузыре.

Ученые предполагают, что кофеин, которого много в составе кофейных зерен препятствует накоплению и тем самым бережет наши сосуды.

Кофе – это и друг и враг спортсменов. При небольших количествах выпитого кофе он помогает показать лучший результат, но с другой стороны, передозировка кофе может быть приравнена к допингу и спортсмена могут снять с соревнований.

Противопоказания, вред черного кофе

Доказано, что кофе отрицательно сказывается на работе сердца , но это только в том случае, если злоупотреблять кофе. А одна чашечка кофе с день стимулирует работу сердца, но это касается только тех людей, у которых нет проблем с работой сердца.

Датские ученые доказали, что злоупотребление кофе во время беременности повышает риск рождения мертвого ребенка на целых 33%.

Кофе без кофеина не так безобиден, как может показаться. Чтобы в кофе не было кофеина, его обрабатывают химическими веществами и безобидность этих веществ еще не доказана.

Но есть и оборотная сторона медали – кофе может быть очень полезен организму. Кофе показан людям, у кого пониженное кровяное давление, так как кофе поднимает давление и пара чашек в день бодрящего напитка просто необходима таким людям. Кроме того, кофе обладает сосудорасширяющим действием и может быть полезен при дистонии, но в очень маленьких количествах.

В кофе, особенно натуральном, очень много полезных для нас веществ, особенно антиоксидантов, витаминов и минералов.

Смотреть видео о кофе: